「雑穀ごはん、体にいいらしいけど、実際どうなの？」

そんな声をよく聞きます。
雑穀は、白米では摂れない栄養がぎゅっと詰まった自然の恵み。
特に、美容や腸活にうれしい食物繊維やミネラルが豊富です。
本記事では、雑穀ごはんの基本・健康効果・炊き方まで、初心者向けにわかりやすくご紹介します！